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13.11.12, 20:54 Uhr: Tennis - Aufwärmen leicht gemacht

Unabhängig vom Alter, Geschlecht und Erfahrung des Sportlers sollte jedes Tennistraining von einem kurzen Aufwärmen begleitet werden. Mehr Fussball-News und ... >> mehr

13.11.12, 20:54 Uhr: Schlittenkufen richtig pflegen - so geht´s

Schlittenfahren ist eines der schönsten Erlebnisse bei Schnee, nicht nur für Kinder. Doch damit die Fahrt rasant ins Tal geht, müssen Sie die Schlittenkufen vorher pflegen. Mehr Fussball-News ... >> mehr

13.11.12, 20:54 Uhr: Rückenübungen mit Theraband - drei Übungen

Ihr Rücken schmerzt nach einem langen Arbeitstag im Büro? Dann sind kräftigende Rückenübungen mit dem Theraband die passenden Lösung für Sie. Diese Rückenübungen können Sie auch gut... ... >> mehr

13.11.12, 20:54 Uhr: Isometrische Beinübungen

Wer auf hervorragende Beinarbeit beim Sport angewiesen ist, sei es beim Weitsprung, bei Leichtathletik, Fußball und Co., sollte die Beinmuskulatur mit entsprechenden isometrischen... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:54 Uhr: Fahrradschlauch wechseln - so geht´s ganz einfach

Aus Versehen über eine Scherbe oder spitze Steine gefahren, und schon ist der Reifen platt. Nun müssen Sie den Fahrradschlauch wechseln! Das geht ganz einfach - mit dem richtigen Werkzeug! Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:54 Uhr: Übungen für die Sprungkraft

Wer bestimmte Sportarten wie Leichtathletik mit Weitsprung, aber auch Fußball, Tennis oder andere Laufsportarten ausübt, sollte entsprechende Übungen für die Sprungkraft absolvieren.... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:54 Uhr: Aufwärmübungen mit dem Seil

Ein Seil ist ein vielseitiges Sportgerät, mit dem die unterschiedlichsten Übungen gemacht werden können. Besonders für Aufwärmübungen eignet es sich bestens. Mehr Fussball-News und ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Abnehmübungen für Zuhause - so nehmen Sie ohne Fitnessstudio ab

Um Gewicht zu reduzieren bedarf es nicht zwingend teuren Geräten ? selbst der regelmäßige Besuch in einem Fitnessstudio kann durch einfache Abnehmübungen für Zuhause ersetzt werden. Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Handball: So dehnen Sie sich vor oder nach dem Training

Handball ist eine sehr aggressive und körperbetonte Kontaktsportart. Durch den engen Kontakt zum Gegner kommt es häufig zu zum Teil schweren Verletzungen. Es ist also ganz entscheidend... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Reiterhosen wegtrainieren - effektive Übungen für die Problemzonen

Jede Frau hat so ihre Problemzonen. Am häufigsten treten ab 30 die sogenannten Reiterhosen auf. Übungen, diese wegzutrainieren, gibt es viele. Leider aber ist es nur mit diesen nicht... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Muskeltraining zu Hause - wie Sie ohne Geräte zu Ihrer Traumfigur kommen

Viele Menschen haben nicht die Zeit, für Ihr Training in ein Fitnesscenter zu fahren. Sie möchten Ihre wenige Zeit lieber mit dem eigentlichen Muskeltraining verbringen, anstatt die Zeit... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Situps richtig machen - so bekommen sie einen festen schönen Bauch

Sit-ups sind gut geeignet, um einen schönen Bauch zu bekommen. Die großen Muskelgruppen des Bauchbereichs werden trainiert und formen somit die Körpermitte. Doch Situps richtig zu machen... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Gezieltes Training anstatt Pillen zum Muskelaufbau - Anleitung für ein Ganzkörper-Workout

Eine durchtrainierte Figur bedarf oft jahrelangen Trainings. Allerdings sollte man den Körper für Muskelaufbau mit richtiger Nahrung versorgen, statt mit entsprechenden Pillen oder... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Schneidermuskel-Training - so gelingt´s

Der Schneidermuskel befindet sich im Oberschnekel. Er gehört zu den vorderen Skelettmuskeln. Er ist recht schlank und verläuft von der Spina iliaca anterior superior, die sich am Darmbein... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:53 Uhr: Oberarmmuskeltraining - zwei Übungen für den Muskelaufbau

Bei dem Wort Oberarmmuskeltraining fallen selbst den meisten Sportlern nur die althergebrachten Liegestütze ein. Diese sind in der Tat sehr effektiv und im Grunde gut zum Muskelaufbau der... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 20:52 Uhr: Oberschenkelinnenseite straffen - einfache Übungen

Sie treiben viel Sport und beanspruchen besonders die Beine? Nach einer Trainingseinheit sind Dehnübungen besonders wichtig. Mit einfachen Übungen können Sie Ihre Oberschenkelinnenseite... Mehr ... >> mehr

13.11.12, 16:01 Uhr: Löw mit Vorfreude auf das Holland-Spiel

Bundestrainer Joachim Löw ist vor dem Testspiel gegen die Niederlande guter Dinge, auch wenn viele Nationalspieler abgesagt haben. Für ihn und sein Team ergibt sich so die Möglichkeit, Spieler aus ... >> mehr

13.11.12, 14:02 Uhr: 60 Sekunden Fussball: 13.11.2012

Allofs wartet nur noch auf O.K. vom Werder-Aufsichtsrat - Hannover setzt Slomka Ultimatum bis 20. Dezember - Favre scheint Sturm-Kombination gefunden zu haben >> mehr

13.11.12, 13:10 Uhr: Mit B-Elf gegen Holland

Die Nationalmannschaft spielt gegen die Niederlande und keiner spielt mit. Die Ausfallgründe: Grippe, Magen-Darm- oder muskuläre Probleme. >> mehr

13.11.12, 10:43 Uhr: Nürnberg: 1.FCN im Abstiegskampf

Die Spieltagsanalyse vom 1. FCN Trainer Dieter Hecking zum 1:2 verlorenen Spiel gegen Mainz. Damit steckt Nürnberg erneut wieder mitten im Abstiegskampf. Mehr Fussball-News und ... >> mehr



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